Los 10 imprescindibles para el senderismo
RevolutionRace
26 de abril de 2022
3min
Actualizado: 1 de junio de 2026
Salir a hacer senderismo es adentrarte en algo grande. Tanto si planeas pasar varias semanas al aire libre como si solo vas a hacer una ruta de un día, es buena idea estar preparado con los Diez Imprescindibles. Si estás empezando, no olvides consultar nuestra guía para principiantes con consejos, trucos y buenas prácticas en el sendero.
Ninguna buena preparación está completa sin un plan de emergencia. Los reflectores RECCO® ayudan a los equipos de búsqueda y rescate a localizarte en situaciones de emergencia. Cuando la señal de radar de sus detectores alcanza un reflector, rebota e indica inmediatamente tu ubicación. Nuestra serie Rescue incorpora reflectores RECCO® para que puedas moverte con más seguridad y confianza.
Los Diez Imprescindibles
Pero, ¿cuáles son exactamente? En la década de 1930, una organización estadounidense llamada The Mountaineers creó esta lista para ayudar a los aventureros a estar preparados ante situaciones de emergencia.
Las condiciones de tu ruta determinarán cuánto necesitas llevar. Por ejemplo, si eliges un sendero popular en buenas condiciones, probablemente necesitarás menos equipo que en una ruta menos conocida en plena naturaleza. Teniendo esto en cuenta, esto es lo que aplica hoy en día:
:quality(80))
1. Navegación
Mapa
Un mapa de la zona es imprescindible, especialmente si no conoces el terreno o la ruta. Un mapa físico es una gran alternativa cuando no tienes acceso a dispositivos electrónicos.
Brújula
Es fácil perderse en rutas más complejas. Aunque muchos dispositivos cuentan con GPS, una brújula tradicional es una copia de seguridad fiable: ligera, sin baterías y sin necesidad de cobertura.
Dispositivo GPS
Un GPS te proporciona una ubicación precisa. Comprueba la batería antes de salir y lleva repuestos. También puedes usar aplicaciones en el móvil, pero considera una funda resistente al clima y una batería externa.
Altímetro
Disponible como aplicación o reloj. Mide la presión atmosférica y te ayuda a afinar tu ubicación en el terreno.
Aplicaciones
AllTrails y GaiaGPS son muy útiles para la navegación y el seguimiento de rutas. Google Maps sin conexión puede servir como respaldo, pero no es ideal para una navegación detallada.
2. Protección solar
Gafas de sol
Independientemente del clima, siempre son recomendables. Elige gafas con protección UVA y UVB para evitar daños en los ojos, especialmente en nieve, donde puede aparecer la ceguera por nieve.
Protector solar
No es solo para días de calor. Usa al menos SPF 15 o 30 y reapícalo con frecuencia, especialmente si el sol aprieta o sudas mucho.
Gorro y ropa
Opta por colores claros, mangas largas y tejidos ligeros. Esto protege tu piel y te ayuda a mantenerte fresco. Un sombrero de ala ancha cubre cara y cuello. Aun así, no olvides el protector solar.
3. Luz
:quality(80))
Frontal
Te permite tener las manos libres para otras tareas esenciales, como cocinar. No olvides llevar baterías de repuesto.
4. Botiqín de primeros auxilios
Debe incluir:
Vendas
Gasas y apósitos
Cinta médica
Antisépticos
Tratamiento para ampollas
Pinzas y aguja
Guantes estériles
Gel desinfectante
Medicación para diarrea y alergias
Analgésicos
No olvides tus medicamentos personales. En caso de alergias graves (especialmente a picaduras), se recomienda un EpiPen.
5. Kit de reparación y herramientas
Incluye elementos básicos como cinta adhesiva, tijeras, cuchillo y destornillador. Una multiherramienta es una opción compacta y práctica. También es útil llevar toallitas biodegradables para limpiar el equipo.
6. Fuego
:quality(80))
Debes poder encender fuego de forma segura. El fuego proporciona calor, luz, permite cocinar y sirve como señal de emergencia. Lleva cerillas impermeables, mechero y material de encendido. En condiciones adversas, un hornillo puede ser una buena alternativa.
7. Refugio
A menudo se pasa por alto en salidas de un día, pero es clave en emergencias. Una bolsa grande o una lona puede ser una solución ligera y económica. En las condiciones más duras, una tienda o saco de vivac ofrece mejor protección.
8. Nutrición
Lleva siempre más comida de la que crees necesaria. Snacks energéticos como barritas o frutos secos son fáciles de transportar y perfectos para el camino.
9. Hidratación
:quality(80))
Bebe con regularidad, no solo cuando tengas sed. Aprende a purificar agua antes de salir y empieza siempre con la botella llena. Puedes congelar parte del agua para mantenerla fría durante más tiempo.
10. Ropa adicional
:quality(80))
El clima puede cambiar rápidamente. Lleva capas adicionales y usa el sistema por capas. Una chaqueta ligera tipo shell protege del viento y la lluvia sin añadir mucho peso. Guantes y calcetines de repuesto ayudan a prevenir lesiones. En climas fríos, una capa aislante como un forro polar es una excelente opción.
:quality(80))