Qué ponerte para hacer senderismo bajo la lluvia
RevolutionRace
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Actualizado: 15 de septiembre de 2026
Publicado el 24 de octubre de 2022
Hacer senderismo bajo la lluvia puede ofrecerte un momento de calma en plena naturaleza, con el aliciente añadido de tener los senderos para ti solo, ya que otros preferirán quedarse en casa. Sin embargo, también puede ser una experiencia miserable si no vas bien preparado o equipado. Como decimos en Suecia: no hay mal tiempo, solo ropa inadecuada.
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El equilibrio entre protección y transpiración
Puede parecer extraño, pero a la hora de prepararte para una caminata lluviosa, ir demasiado impermeabilizado puede en realidad hacer que pases más calor y sudes más. El sudor puede poner a prueba la eficacia de la ropa de lluvia, por eso la membrana impermeable de las prendas shell está diseñada para ser tanto impermeable como transpirable.
Sin embargo, si te sobrecalientas —quizá por abrigarte demasiado o por hacer una actividad intensa— la membrana puede no expulsar el vapor de agua con la rapidez suficiente. Para controlar tu temperatura corporal y liberar el exceso de humedad, usa las cremalleras de ventilación bajo los brazos o a lo largo de los muslos. Una buena ventilación es clave para ayudar a la membrana a gestionar la humedad generada por el sudor y el calor corporal.
Si el tejido exterior de tu chaqueta se satura de agua, la eficacia de la membrana disminuye. Para evitar que absorba agua, el tejido lleva un tratamiento DWR (Durable Water Repellent), que hace que el agua perle y resbale. Como el efecto del DWR se va perdiendo con el tiempo, es importante reaplicarlo regularmente para mantener sus propiedades repelentes al agua.
Todo depende de las capas
El tiempo lluvioso puede sentirse cálido y húmedo, o frío y helado. Vestirte por capas te ayudará a regular tu temperatura, evacuar la humedad de tu cuerpo y mantenerte seco.
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Capa base
La capa base es el punto de partida de tu equipo y no debe pasarse por alto. Su función más importante es evacuar la humedad de tu cuerpo. Cuando hace calor, una camiseta es perfecta como capa base. Sin embargo, en condiciones frías y lluviosas, puede que necesites un conjunto completo de capa base, con pantalón y camiseta de manga larga, para mantenerte caliente y seco.
Opta por materiales como el poliéster, conocido por sus excelentes propiedades para evacuar la humedad. El poliéster no resulta demasiado caluroso en verano y ayuda a evitar que el pantalón shell se te pegue a las piernas mientras caminas.
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Capa intermedia
La capa intermedia te mantiene caliente cuando bajan las temperaturas. Opta por un forro polar fino, fácil de poner y quitar según lo necesites: te lo quitas cuando tienes demasiado calor y te lo pones cuando tienes frío. Una capa intermedia con cremallera completa también funciona bien como capa exterior, ofreciéndote un buen respiro de tu chaqueta de lluvia cuando deja de llover.
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Capa shell
La capa exterior suele ser la protagonista en las caminatas bajo la lluvia. Necesita ser impermeable, cortavientos y transpirable. Elige chaquetas y pantalones shell con cremalleras de ventilación bajo los brazos y a lo largo de los muslos, que te ayudarán a controlar tu temperatura corporal y a liberar la humedad rápidamente cuando te sobrecalientas.
Opta por una capucha holgada que mantenga la lluvia alejada de tu cara y evite que el agua se cuele por el cuello. Evita las chaquetas con forro polar interior, ya que pueden absorber el agua de un pantalón empapado por la lluvia y hacer que la chaqueta acabe mojada por dentro.
Equipo extra para prepararte ante el mal tiempo
Para ir bien preparado en caminatas lluviosas, considera añadir algunos elementos esenciales a tu equipo y a tu mochila.
Gorra. Para mantener la lluvia alejada de tus ojos y tu cara, una gorra debajo de la capucha de tu chaqueta de lluvia puede ser un buen complemento.
Buenos calcetines (¡y lleva de repuesto!). Para caminatas lluviosas, opta por calcetines de materiales sintéticos o lana, ya que evacuan muy bien la humedad y resisten el rozamiento. Para más protección y calor, considera llevar dos pares de calcetines. No olvides guardar calcetines de repuesto por si los que llevas puestos se mojan demasiado.
Botas de senderismo impermeables. Para mantener los pies secos el mayor tiempo posible, elige botas de senderismo impermeables con buena transpirabilidad.
Funda de lluvia para tu mochila. Aunque tu mochila lleve un tratamiento DWR (Durable Water Repellent), no aguantará una lluvia intensa de forma indefinida. Si esperas lluvia persistente o intensa durante tu caminata, asegúrate de llevar una funda de lluvia para mantener tus pertenencias secas.
Ropa seca adicional. Incluso el mejor equipo para tiempo lluvioso puede fallar, así que lleva siempre ropa seca de recambio para cambiarte. Por seguridad, guárdala en organizadores de equipaje impermeables o bolsas de plástico, como capa extra de protección contra la lluvia.
Cómo elegir tu equipo para lluvia ligera
Si sales con lluvia ligera, opta por una camiseta base transpirable y de secado rápido, de manga corta o larga. Si hace algo más de frío, añade un forro polar o llévalo en la mochila por si más tarde sientes frío. Elige una capa exterior impermeable con algo de elasticidad para mantenerte seco y cómodo mientras te mueves.
Cómo elegir tu equipo para lluvia intensa y constante
Cuando la lluvia no da tregua, necesitarás una capa exterior impermeable con alta transpirabilidad para mantenerte seco. Debajo, lleva un conjunto de capa base —con pantalón y camiseta de manga larga— que evacue bien la humedad, regule tu temperatura corporal y resulte cómodo sobre la piel. Lleva también una chaqueta de forro polar ligera como capa aislante por si baja la temperatura.
Cómo elegir tu equipo cuando el pronóstico es inestable
Si no estás seguro del tiempo que hará, o simplemente prefieres ir preparado, opta por un pantalón de senderismo con tratamiento DWR que aguante la lluvia ligera hasta que puedas ponerte una capa exterior plegable. Una capa base de secado rápido es cómoda tanto con sol como con lluvia, y una chaqueta de forro polar puede funcionar como capa intermedia cuando hace frío o como capa exterior cuando el tiempo lo permite. Para días nublados con posibilidad de chubascos breves, una chaqueta softshell con tratamiento DWR es una excelente elección.
¡No olvides reaplicar el tratamiento impermeabilizante antes de salir!
El tratamiento DWR de tu equipo se va desgastando con el tiempo, el uso intenso y los lavados. Para mantener un rendimiento óptimo, cuida tu ropa evitando el suavizante, que puede obstruir la membrana y degradar el tratamiento DWR.
Antes de salir, aplica sobre prendas limpias un espray impermeabilizante diseñado específicamente para ropa. Recuerda activar el tratamiento DWR con calor para asegurar que se fije por completo.
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